集团的健身

   

 

上衣构建: 包括力量和有氧运动的全身调理, 以不同的方式针对所有的主要肌肉群. 这个课程使用了一种有趣但具有挑战性的自由力量组合, 阻力带, 药球, 酒吧, 沙袋和有氧器材. Build是一个很好的介绍/增强在娱乐举重室找到的不同举重技术和设备的正确形式.

上衣燃烧: 高强度间歇训练(这种训练)是一种全身锻炼. 锻炼将有高强度的锻炼，锻炼心血管健康，同时提高肌肉力量和耐力.

瑜伽: 来体验一个可以增强力量、柔韧性和放松的课程吧. 进入放松状态时, 你会发现精神和身体的紧张都被释放了, 注意任何可能产生的感觉或想法.

这种训练 & 山自旋一个简单而快速的旋转课程，专注于长时间的耐力部分, 爬山和快速冲刺.

旋转: 室内旋转提供了一个充满活力，令人振奋的自行车为基础的团体运动训练经验. 你的教练会教并激励你如何使用自行车, 不同的强度和位置, 让你始终保持专注. 准备好挥洒汗水吧!

腿 & 前言: 下半身和核心-二人组保持你强壮和健康. 一个利用各种器材和你自己的体重让你变得强壮的课程, 适应力强，感觉良好.

武器 & 前言: 这门课的重点是帮助你变得强壮并保持强壮! 我们将使用自由举重, 你的体重, 稳定球, 更多的是挑战你的手臂和核心. 阻力训练不仅能让你的肌肉更强壮，还能促进你的新陈代谢, 改善你的姿势和情绪, 还有更多.

全身: 高强度间歇训练(这种训练), 旨在提高强度, 心血管健康, 锻炼肌肉. 这种锻炼将在有力的音乐和一位令人惊叹的教练的带领下刺激所有的主要肌肉群，让你突破极限.